Wie Panik funktioniert

Posted on May 2, 2016 By

Wissenschaftler, zum ersten Mal, haben Angst im aktiven Tieren An- und Ausschalten von Licht in einem Gehirn-Weg scheint. Instinktiv zurückgezogen lebende Mäuse begann plötzlich normalerweise offene Räume verbieten zu erkunden, wenn ein blauer Laser den Weg aktiviert – und zog sich in einem geschützten Bereich, wenn es abgeblendet. Im Gegensatz dazu, Angst-ähnliche Verhaltensweisen erhöht, wenn ein Amber-Laser den gleichen Weg gehemmt.

Die Forscher, teilweise von NIMH unterstützt wird , verwendet , umeinen Virus, der Gentechnik  und Faseroptik, den Weg in das Gehirn Angst Zentrum millisekundengenau zu steuern.

“Unsere Ergebnisse zeigen, wie ausgeglichen antagonistischen Panikattacken Gehirnbahnen ständig Angst regulieren”, erklärt Karl Deisseroth, MD, Ph.D., von der Stanford University, ein praktizierender Psychiater sowie ein Neurologe. “Wir haben eine Angst-quelling Weg aufgezeigt und demonstriert einen Weg, es zu kontrollieren, die Versprechen für neue Arten von Anti-Angst-Behandlungen durchführen kann.”

NIMH Stipendiaten Deisseroth, Kay M. Tye, Ph.D., und Kollegen berichten über ihre Ergebnisse 17. März 2011 in der ZeitschriftNature .

optogenetische Alchemie

Angststörungen sind die häufigste Art von psychiatrischen Erkrankungen, mehr als 1 von 4 Personen im Laufe ihres Lebens zu einem bestimmten Zeitpunkt zu beeinflussen. Um die neuronalen Grundlagen dieser Erkrankungen zu verstehen, Forscher untersuchen die Funktionsweise der Schaltung in der Angst Zentrum, der Amygdala, bei Nagetieren genannt.

Deisseroth Team hat eine Methode Pionierarbeit geleistet, die sogenannte Optogenetik , der Hirnaktivität mit Licht experimentell zuaktivieren. Sie enthalten ein Protein , das aus lichtreaktiven Organismen entlehnt zu Hirngewebe ähnlich lichtreaktions machen.Früher benutzten sie dieses Tool bestimmte Typen von Neuronen zu aktivieren. Die neue Studie ist die erste , es zu verwenden , um reversibel eine bestimmte Projektion eines Neurons manipulieren (siehe Bild unten). Es ist auch das erste Mal , die Technik , dieverwendet wurde , um Angst zu studieren , im Gegensatz zu befürchten – eine generalisierte Zustand im Vergleich zu einer vorübergehenden Reaktion auf eine unmittelbare Bedrohung.

Die Forscher geborgt ein Gen, das für ein lichtempfindliches Protein, das aus Algen und geliefert an die Amygdala Weg über einen Virus.In der Algen ist die Funktion des Proteins einen Weg zu aktivieren, die den Organismus in Richtung Blau Spektrumlicht zu schwimmen verursacht. Daher näher schauen  ein blaues Licht aktiviert nun die Amygdala Weg.Wenn sie den Weg in Reaktion auf Licht zu hemmen, wollte sie ein Gen aus einem lichtreaktions Bakterium, das für ein Protein ähnlich geborgt, die einen Weg in Reaktion auf ein bestimmtes Spektrum von Licht hemmt – in diesem Fall amber – und infiziert die Amygdala Weg mit diesem Gen.

Wenn optogenetically die Forscher ganze neuronale Zellkörper in der Amygdala aktiviert, erhöht es Angst-ähnliches Verhalten: Mäuse in einer geschützten Ecke eines Labyrinths hunkered nach unten und nicht in exponierten Bereichen wagen. Diese und verwandte Erkenntnisse führten die Forscher die Hypothese auf, dass sie die gleiche Wirkung erhalten würden, wenn sie den Fokus der Aktivierung nur einer bestimmten neuronalen Projektion verengt (siehe Bild unten).

Post-Doc EUREKA! Moment

Aber es stellte sich heraus, dass das Gegenteil wahr ist.

Als sie den Vorsprung mit dem blauen Laser aktiviert, die gentechnisch veränderten Mäuse schien plötzlich den Mut aufbringen, die mehr freiliegenden Teile des Labyrinths zu erforschen, die sie normalerweise vermeiden (siehe Video unten).

“Ich war ziemlich überrascht. Wir nicht Abneigung gesehen haben. Wir haben nicht Angst gesehen haben. Wir können nicht alle diese Dinge sehen , habe ich zu sehen erwartet” , sagte Tye, deren Post-Doc – Studie wird von einer NIMH-finanzierte unterstützteAusbildungsförderung . “Ich habe plötzlich diese große, dramatische Wirkung der Verringerung der Angst-Verhalten, und ich hatte es zu verfolgen. So ziemlich ich meine ursprünglichen Ideen fallen gelassen, was ich wollte während meiner Gemeinschaft zu studieren und begann diese zu verfolgen.”

Wenn die Forscher Aktivität in der Projektion mit dem Bernstein Laser blockiert, zeigten die Tiere noch mehr Angst-ähnliches Verhalten, als sie es normalerweise tun. Die Experimente deuten an, wie das Gehirn ist in der Lage Angst Spiegel zu regulieren – auf einer Millisekunden – durch Aktivität nach oben und unten in einer solchen antagonistischen Amygdala Wege wählen.

Futuristische Angst Behandlung?

Tye, sagte sie und Deisseroth planen URL der Studie mit weiteren Zergliederung der Angst Wege zu verfolgen. Sie hofft, auch zu prüfen, ob eine solche optogenetische Manipulationen, nachhaltig über Stunden oder Tage, könnten langfristige Anpassungen herbeiführen – vielleicht für Wochen – in den Sollwerten der Angst Wege.

Eine zukünftige Angststörung Behandlung , die in ähnlicher Weisesolche spezifischen Wege interessiert sein könnte, theoretisch könnte, Angst bezwingen sofort ohne unerwünschte Nebenwirkungen erzeugen, wie Schläfrigkeit, erlebt oft mit aktuellen Anti-Angst – Medikamente. Bei Patienten mit Angst stark schwächende, eine Behandlung so etwas wie die tiefe Hirnstimulation bei Depression , aber genauer gesagt zu einem bestimmten Stoffwechselweg gezielt, könnte eines Tages möglich sein, schlug sie vor.

“Alles andere in Ihrem Gehirn unbeeindruckt sein sollte, weil die Manipulation so spezifisch sein würde”, erklärte Tye.

 

Video zeigt eine Maus unter “optogenetische” Kontrolle, während in einer Angst erzeugenden Situation. Als in erhöhter, offene Räume macht Mäuse ängstlich. Also, in diesem “elevated-plus-Labyrinth”, bleibt die Maus normalerweise in den Armen mit hohen Mauern; es wird in der Regel nicht mit niedrigen Mauern in die Arme wagen.Allerdings wurde diese Maus gentechnisch veränderte eine Angst-quelling Weg in seiner Angst Nabe activate zu haben, wenn ein blauer Laser auf sie über das Glasfaserkabel glänzt. Zu diesen Zeiten (wenn der blaue Text erscheint), das Tier gewinnt Mut und wagt sich in die normalerweise beängstigend Orte. Video beschleunigt eine 15-minütige Sitzung das 10-fache auf.

Quelle, Kay M. Tye, Ph.D., der Stanford University

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Ex zurück – viele Wege und Möglichkeiten

Posted on April 22, 2016 By

Jeden Tag bringt eine neue Reihe von breakups als Männer und Frauen gehen von Beziehungen lassen, die für sie nicht richtig waren. Es ist, was diese Männer und Frauen sagen sich über ihre vergangenen Beziehungen und ihre Verflossenen, die, wie gut ihre Nächsten bestimmt gehen. Vergebung ist ein wichtiger Teil des Heilungsprozesses nach einer Trennung. Wenn die meisten Beziehungen enden, fühlt sich jedes Mitglied des Paares verärgert über die Dinge ihre Partner tat oder sagte. Der Fehler machen die meisten Menschen ist das Scheitern Vergebung eine Priorität in der immer-over-it-Prozess zu machen.

Stellen Sie sicher , dass Sie verstehen , speziell was verärgerte Sie am meisten an Ihrem Ex.

Der Zorn ist vielleicht der am meisten unterschätzten Emotion. Die meisten Menschen haben Angst vor ihrem Zorn, Angst, es führt dazu, dass sie emotionale Kontrolle zu verlieren oder dass andere denken, dass sie aussehen “verrückt”, wenn sie nur zeigen, wie aufgeregt sie sind. Wut, jedoch ist eine Tatsache des Lebens, und es kommt automatisch mit jeder Beziehung. Selbst in den besten Beziehungen, werden zwei Menschen zwangsläufig einander irgendwann wütend machen. Zu der Zeit, eine Beziehung endet, hat sich die Wut in der Regel bis zu dem Punkt angesammelt, dass selbst die kleinsten tiff sofort in eine ausgewachsene Argument morphen. Nach einer Trennung, Inventur Ihrer Wut und fragen Sie sich ein paar grundlegende Fragen. Daher immer den Ex zurück Strategie – Wenn ich eine Sache zu holen, dass mein Partner hat, die verärgert mich am meisten, was wäre es? Was sind einige Beispiele für Dinge, die er oder sie hat das machte mich ausgenutzt fühlen, gedemütigt oder vernachlässigt? Auf welche Weise habe ich das Gefühl, betrogen?

Setzen Sie Ihre Wut in Schreiben.

Einfach über Ihren Ärger zu denken ist nicht genug erfolgreich nach einer Trennung zu heilen;Sie haben Ihre Gefühle in das Schreiben zu setzen. Notieren Sie sich einige der Stauch Episoden mit Ihrem Ex in einer Zeitschrift oder auf Grund auf Papier, und halten Sie das Dokument in einem Schuhkarton in Ihrem Kleiderschrank. Einige Leute mögen diese die zu nennen “Ex-Box.” Setzen Sie Ihre Gedanken schriftlich mächtig ist, weil es hilft Ihnen, Ihre Gefühle in O-Töne, wenig Gedanken Fragmente organisieren, die in Ihrem Kopf bleiben wird.Von Zeit zu Zeit können Sie zu Ihrem Ex-Box zurück und lesen, was Sie geschrieben haben, und diese Noten wie ein Freund handeln, tröstend und beruhigend, wenn Sie Ihre Ex starten fehlt oder finden Sie sich mehr von den guten Zeiten, als die schlechte Erinnerung an Einsen.Die Notizen in “Ex-Box” dienen als Ziel-Archiv von dem, was in dieser Beziehung mit dir passiert.

Finde heraus, was die Lektion war, dass Sie sollten von Ihrer Beziehung zu lernen.

Wenn eine Beziehung endet, neigen die Menschen durch das Gefühl der Trauer und Verlust, Versagen und Leere überwältigt zu fühlen. Der Schlüssel zum Bewegen auf wird loszuwerden Ihrer wütend, negative Gefühle, so dass Sie in Ihre nächste Beziehung in einem positiven emotionalen Raum gehen kann. Um loswerden Ihrer wütend oder verzweifelt Gefühle nach einer Trennung zu bekommen, konzentrieren alle Ihre geistige Energie auf, herauszufinden, was die Lektion war, dass man aus der Beziehung zu lernen sollten. Wenn Sie verstehen, dass die Beziehung nicht umsonst war -, dass es Ihnen tatsächlich eine sehr wichtige Lektion gelehrt – Sie mehr positiv zu Ihrem Ex fühlen und ihm oder ihr verzeihen.

Ich werde ein paar Beispiele für Lektionen Kunden von mir aufgedeckt haben aus ihren früheren Beziehungen im Laufe der Jahre zu teilen: Sie brauchen einen Partner, der Monogamie so viel Werte, wie sie tun; sie brauchen jemanden, der als ein sozialer Schmetterling eher ein Stubenhocker ist; sie brauchen jemanden, der nie hätte, jemals mit jemand anderem vor ihnen flirten; sie brauchen jemanden, der nicht eine passiv-aggressive Art und Weise zu argumentieren hat; und sie brauchen jemanden, der zuverlässig ist und zeigt sich, wenn sie sagen, sie werden angezeigt. Zustellen, welche Lektion wurden Sie von dieser Person zu erfahren, soll über das, was Sie am meisten in einer Beziehung müssen.

Was Sie sich und andere über Ihre Ex zu sagen, wenn Menschen in der Zukunft fragen …

Sie wissen, wie Filmstars immer über ihr Liebesleben befragt werden? Sie sitzen wieder auf der Couch des Host und sagen etwas über ihren Ex, dass ein Publizist wahrscheinlich fütterte sie Momente, bevor die Kameras liefen: “Die Beziehung nicht funktioniert hat, aber sie ist die unglaublichste Person, und ich fühle mich glücklich, dass die Zeit verbracht haben, mit ihr. “Wenn Sie jemand neu anfangen Datierung, Ihre eigene Berühmtheit Interview Antwort zu finden, im Gegensatz zu Schlechtreden Ihr ex. Probieren Sie etwas wie folgt aus: “Wir beide gab es einen soliden Versuch, und ich weiß, dass es nicht sein sollte oder wir würden immer noch zusammen sein. Statt sich auf das, was sie tat oder nicht tat, wähle ich die Lehren zu konzentrieren, die Beziehung hat mich gelehrt, und ich habe viel gelernt. “Eine wunderbare Lyrik aus dem Lied” das zerbrochene Straße Bless “von Rascal Flatts a erfasst gesunde Perspektive: “Andere, die mein Herz gebrochen, sie wie nord-Stars waren, mich auf meinem Weg zeigen, in die liebenden Herzen.” Was kluge Texte! Denn unsere Exen sind, in der Tat, unsere nördlichen Sterne und zeigte uns in Richtung Partner, die eine bessere Matches für uns in der Zukunft machen wird.

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Ihn verführen – so klappt es endlich!

Posted on April 22, 2016 By

Wie ist das für eine unfaire Investition von Zeit? Sie können verbringen Wochen immer jemand über E-Mail, Text und Telefon zu wissen. Sie könnten sich ein wenig aufgeregt über die Begegnung mit ihm bekommen lassen oder sie persönlich zum ersten Mal. Vielleicht haben Sie überprüft, sein Profil in der Zwischenzeit aus und bewunderte seine Alaskan Urlaubsfotos oder wieder lesen ihre Kommentare in der “wichtigste Sache, die ich suche in einer Person” auf und dachte: “Wow! Sie bekommt mich total. Dies könnte das sein! ”

Cue zum ersten Termin. Innerhalb von 20 Minuten wird es klar, dass es nicht eine Sekunde sein wird. Wenn Ihre Freunde Sie fragen, wie Mann erobern es gelaufen ist, antworten Sie, dass es “angenehm.” Das ist so ziemlich das beste Adjektiv können Sie mit oben kommen. Es war nicht so schlimm. Es war nicht erstaunlich. Es war nur okay.

Ja, wissen Sie über das Risiko von jemand in Ihrem Kopf Aufbau -, weshalb es wichtig ist, eher früher als später zu treffen. Und Sie wissen, dass Attraktion ein schwer fassbares Konzept ist (auch wenn Sie beide wirklich, wie Sie Ihre Bilder aussehen tun!).

Dennoch stört Sie das Ganze. Vielleicht fühlte sich ein wenig “off” in dieser Nacht. Sie waren ein wenig aufgeregt über etwas, das bei der Arbeit passiert ist oder erhielten im Verkehr stecken und kam 10 Minuten zu spät Gefühl gestresst. Sie können nicht helfen, aber frage mich, wenn Sie zu einem anderen Zeitpunkt getroffen hatte, wenn Sie mehr zuversichtlich und entspannt fühlten, ob Sie ein besseres Ergebnis haben würde.

Tadeln Sie sich nicht! Sie können nicht das Ergebnis kontrollieren. Dennoch gibt es ein paar Dinge , die Sie können kontrollieren.

Hier sind ein paar Tipps, um sicherzustellen, dass Sie zu schaffen die besten Voraussetzungen für die Chemie zu entwickeln:

1) Denken “Ich frage mich” statt “Wahrscheinlich nicht!”

Es gibt Menschen, die Termine zu Fuß in die voll und ganz auf sie zu zählen, erfolgreich zu sein, und es gibt andere, die sich aus Enttäuschung schützen, indem sie einige Erwartungen zu haben. Sie denken sofort: “Das würde nie funktionieren. Wer ist als nächster dran?” – das gibt es dann hier.

Sie sollten gut vertrauen, aber es ist auch wichtig , sich zu fragen , ob Sie wirklich Ihr Datum eine faire Chance gegeben hat. Schließlich war es etwas Sie zunächst über diese Person gefallen hat. War es der Klang ihrer kichern? War es sein Lächeln oder herzliche Schreibstil?Konzentrieren Sie sich auf , was Ihnen gefallen hat und sich fragen , ob eine Attraktion imLaufe der Zeit wachsen könnte. Vielleicht nicht – aber Sie schulden es sich auf jeden Fall zu fragen.

2) Stellen Sie sicher , dass Sie in die richtige körperliche und emotionale Haltung sind.

– Betrachten wir vorher in einem Lauf oder Yoga-Kurs passend, so dass Sie sich entspannt fühlen – dort erklärt.

Essen Sie ein wenig etwas, so dass Sie nicht ausgehungert -.

– Gehen Sie früh, damit Sie nicht entschuldigend, zerzaust spät Eingang zu machen.

– Wenn Sie gerade von Ihrem Job kommen, versuchen Sie eine mentale “Übergang” zu planen – ob es sich um positive Musik zuhört oder in wenigen Minuten der Meditation Eingriff – so dass Sie im Arbeitsmodus nicht ankommen.

Tragen Sie Ihre Lieblings-Outfit … wieder -. Wen kümmert es, wenn Sie es in den letzten fünf ersten Termine getragen haben?

Schließlich, stellen Sie sicher, dass Sie wirklich bereit sind, Liebe zu empfangen, und du bist nicht in der Vergangenheit Beziehungen pining über. Hinweis: Wenn Sie Ihr Telefon im Bad zu überprüfen, ob Ihr Ex getextet, sollten Sie vielleicht noch ein bisschen warten. Fall du ihn verlieren solltest -> klick da.

3) Setzen Sie die richtigen Logistik auf.

Viele Menschen bevorzugen einen “keinen Druck” Kaffee oder ein Motiv aktiv Datum, wie eine Wanderung oder Zip-Lining-Abenteuer. Doch es gibt noch etwas in einem schön beleuchteten, klimatisierten Ort über das Treffen am Abend gesagt werden, wo die Atmosphäre förderlich für Romantik ist. Sie können einen tiefen Atemzug nehmen, lehnen Sie in Ihrem Sitz zurück, und eine nette Unterhaltung haben.

4) Nehmen Sie sich genug Zeit.

Wir sind alle damit beschäftigt, aber nicht versuchen, sich selbst zu überfordern, indem in einem “Quick date” quetschen, bevor Ihr Buch Club beitreten – oder (Keuchen!) Ein Abendessen mit jemand anderem später. Sie wollen nicht, kurz, um eine lebhafte Unterhaltung oder sagen zu schneiden “Sorry, ich habe eine tolle Zeit, aber ich wirklich gehen.” Die besten Romantik Geschichten in der Regel Paare beinhalten prahlen, dass sie die ganze Nacht lang gesprochen oder gehalten werden das Datum gehen von einem Abendessen oder nachtisch hindeutet. Sie haben nicht viele große ersten Date Geschichten, in denen diese Linie hören: “Ich wusste, dass sie die man sofort war. Dann hatte sie später für Pilates 40 Minuten zu verlassen. ”

5) Genießen Sie die Ungeschicklichkeit.

Dies kann der schwierigste Rat zu folgen, weil viele von uns eine soziale Persönlichkeit haben, die Beschönigung peinliche Stille verwendet wird. Schlimmer noch, wir könnten eine “shtick” haben, die wir uns verlassen, wenn wir uns unsicher fühlen. “Mach dich nicht lieben Online-Dating? Ist es nicht nur verrückt, wenn wir darüber nachdenken, wie wir die Menschen heute treffen? ”

Zwingen Sie sich, um das Datum zu nehmen langsam die Chancen für eine Verbindung zu maximieren.

– Wenn Sie zum ersten Mal begegnet, lassen Sie ihn oder sie bewundern Sie für einen Moment, bevor Sie sprechen über beginnen, wo Sie sitzen.

– Lassen Sie Komplimente sinken in indem sie mit einem sinnvollen “Danke” an Stelle von einem nervösen flachen “Oh reagiert! Sie denken, dass ich schön bin? Bist du nicht der süßeste? Beeindruckend! Ist das nicht eine großartige Aussicht? ”

– Lehnen Sie sich zurück und wirklich hören Sie das Datum Geschichten. Lachen. Lassen Sie sie vor dem Start in die eigene Resonanz.

– Linger am Ende des Datums und nicht zurückgreifen nicht auf die schnelle “So toll, Sie zu treffen!” Mit dem Halb umarmen, während Sie an Ihrem Auto stößt.

Angebot an sie zu ihrem Auto gehen. Flirt ein wenig. Lassen Sie eine Minute zu sagen: “Vielen Dank! Das war so ein schöner Abend “, und geben Sie das Datum eine Chance auf den Boden zu reagieren, nach unten schauen, mit ihrem Haar spielen usw. Das ist, wenn der Kuss passiert!

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